Basta diete ferree che fanno morire di fame, la chiave per riuscire a perdere peso è essere soddisfatti della vostra decisione. Se perdere peso si trasforma in un’ossessione, sarà molto più improbabile riuscire a farlo.

Per mantenersi in forma bisogna cercare di mettere a punto una dieta alla vostra portata, con cui riuscire allo stesso tempo a perdere peso e a godervi del buon cibo. Si possono, per iniziare, selezionare alimenti più adeguati. Quelli che elencheremo di seguito sono i 6 cibi migliori per perdere peso

I CEREALI
I cereali, soprattutto quelli integrali non sono solo un vero portento per la salute, ma anche per la dieta: il nostro corpo, infatti, brucia il doppio delle calorie quando mangiamo alimenti integrali, specialmente se si tratta di cereali ricchi di fibra come l’avena e il riso integrale. Questi cereali possono essere consumati sia a colazione che a pranzo. Ad esempio, possiamo fare colazione con un po’ di avena integrale in una tazza di latte scremato, un eccellente alimento ricco di fibra, calcio e carboidrati.

CARNI MAGRE
Le carni magre di maiale, tacchino e pollo sono ottime fonti di proteine, fanno aumentare temporaneamente il metabolismo e noi bruciamo così più calorie.

LATTICINI CON POCHI GRASSI
Ricchi di calcio e vitamina D, i latticini a basso contenuto di grassi aiutano a preservare e aumentare la massa muscolare, essenziale per mantenere attivo il nostro metabolismo.

ASPARAGI
Antinfiammatori e disintossicanti, contengono diuretici, possono così aiutare a eliminare le tossine. Di conseguenza mangiandoli si aumenta il metabolismo.

PEPERONCINO
Il peperoncino è considerato il brucia calorie per eccellenza, perché grazie alla presenza di capsaicina, il peperoncino aumenta il tasso metabolico. Uno studio fatto nel 2010, ha dimostrato che la capsaicina attiva diverse proteine che sciolgono il grasso accumulato e ne prevengono la produzione.

Queste cibi, accompagnate da un’ attività fisica ed i macchinari esteticia noleggio di Punto Estetica Italia, possono aiutare a perdere i chili di troppo e a sentirsi bene con sé stesse.

Ne approfittiamo per ricordarvi che affidarvi a noi e noleggiare i nostri macchinari estetici garantirà il benessere e fiducia delle vostre clienti. Per esempio, il macchinario estetico StimoLipoPress è un trattamento mirato allo snellimento, alla modellazione ed alla tonificazione del corpo e la sua caratteristica speciale è che unisce tre tecnologie in un unico trattamento!